12 vrsta namirnica koje najbolje sagorjevaju masnoću (i rade sve ostalo bitno za normalnu tjelesnu težinu)

Od momenta kada napuste viljušku i kada uđu u organizam, ove namirnice, ako se unose u normalnim količinama, kreću sa ‘popravkom’ struka, gradnjom mišića, sagorjevanjem kalorija i poboljšanjem metabolizma. Evo koje su to namirnice:

Bademi i ostali orašasti plodovi – grade mišiće, smanjuju želju za hranom;

Mliječni proizvodi (što manje masno mlijeko, jogurt i sir) – jačaju kosti, potpomažu mršavljenje;

Jaja – grade mišiće, sagorijevaju masnoću;

Pureće meso – gradi mišiće i jača imunološki sistem;

Borovnice, maline, kupine – gase želju za hranom;

Kikiriki puter – gradi mišiće, sagorijeva masnoću;

Masne ribe (losos, tunjevina) – Poboljšavaju sagorijevanje masnoća, a brzo gase osjećaj gladi;

Grejpfrut – Smanjuje inzulin, reguliše šećer u krvi i metabolizam; jedite ga sa unutrašnjim (bijelim) dijelom kore;

Zeleni čaj – Pospješuje sagorijevanje masnoća, poboljšava metabolizam;

Chilli paprike – fantastične za metabolizam;

Špinat i ostalo zeleno lisnato povrće – uništavaju slobodne radikale, pomažu u izgradnji jakih mišića;

Mahunarke – grade mišiće, sagorijevaju masnoću, popravljaju probavu.

Izvor: namirnice.ba